Una columna vertebral sana es fundamental para mejorar tu lenguaje corporal y por ende tu comunicación, realizar con éxito tu actividad diaria y tu práctica deportiva; y evitar enfermedades y cambios en la estructura ósea que van a ocasionar problemas en tus músculos y discos espinales, dolor de espada o cervical, en las costillas, mala concentración, migrañas, trastorno de sueño, dolor de caderas, rodillas, problemas en los pies y a dificultar respirar profundamente.
El Fit Yoga es una de las mejores técnicas para conseguir una espalda sana porque permite mantener un alto grado de movilidad de las articulaciones y tonifica los ligamentos que se revitalizan gracias a un incremento de la circulación sanguínea. Vas a mejorar la flexibilidad, la fuerza y el tono muscular, liberar las tensiones musculares y las emocionales, incrementar la conciencia corporal y así descubrir cuáles gestos y posturas te perjudican.
En MASTERCLASS MOVILIDAD COLUMNA veremos los movimientos básicos que puede desarrollar la columna vertebral y realizaremos más de 10 ejercicios y asanas sencillas para cada uno de ellos y asegurarnos una acción equilibrada sobre el conjunto de la columna vertebral. MASTERCLASS MOVILIDAD COLUMNA es recomendable para niveles de iniciación y profundización de yoga.
18:00 – HORA PENINSULAR ESPAÑA
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