Todas las partes del cuerpo están conectadas y para un buen funcionamiento del organismo es fundamental tener control de movilidad, flexibilidad y fuerza en nuestras articulaciones y músculos. ¿Imaginas poder moverte de forma correcta en tus actividades diarias y en tu práctica deportiva?
Unos isquiotibiales tensos, contracturados (duros) o cortos, se pueden traducir en dolor en la rodilla, dolor en la parte posterior del muslo, y dolor o problemas lumbares. Unas caderas rígidas se pueden traducir en rodillas inestables y rigidez en la parte inferior de la espalda. Unas rodillas rígidas afectarán nuestra capacidad de estar de pie, caminar, correr, arrodillar, saltar o girar. Unos tobillos rígidos se pueden traducir en inactividad del músculo de la pantorilla, de la circulación sanguínea y linfática.
Cada uno de estos problemas por compensación de movimiento afecta nuestra fuerza y aumenta nuestro riesgo de lesiones. En MASTERCLASS MOVILIDAD TREN INFERIOR veremos la anatomía del tren inferior y realizaremos más de 10 ejercicios y asanas sencillas para alargar tus isquiotibiales y mejorar todos los rangos de movimiento de tus caderas, rodillas y tobillos. MASTERCLASS MOVILIDAD TREN INFERIOR es recomendable para niveles de iniciación y profundización de yoga.
18:00 – HORA PENINSULAR ESPAÑA
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